2. Amikor a test elveszíti a hőmérséklet-szabályozás pontosságát

70 éves kortól kezdve a hőt és hideget szabályozó rendszer kevésbé hatékony.
Ez azt jelenti, hogy a szervezetnek több időre van szüksége a hőmérséklet-változásokhoz való alkalmazkodáshoz.

Ennek eredményeként sok idősebb felnőtt:

Fázni fog, amikor mások nem
Könnyebben túlmelegszik
Kevesebbet izzad, ami megnehezíti a lehűlést

Ez a változás nemcsak kellemetlen, de növeli a hőguta vagy a kihűlés kockázatát is.

Mi segít

Réteges öltözködés, még beltérben is
Kerüljük a szélsőséges hőmérsékleteket
Tartsunk megfelelő folyadékbevitelt

3. Emésztési változások, amelyek szinte mindenkit érintenek

Az emésztőrendszer is változásokon megy keresztül.
70 év felett a gyomor kevesebb savat termel, a belek lassabban mozognak, és bizonyos tápanyagok felszívódása csökken.

Ez a következőkhöz vezethet:

Gyors
teltségérzet
Székrekedés B12-vitamin-, vas- vagy kalciumhiány

Sokan azt feltételezik, hogy „normális, ha nehéznek érzi magát”, de a valóságban ez egy emésztőrendszer, amely most nagyobb törődést igényel.

Mi segít

Kisebb adagok fogyasztása
Növelt természetes rostbevitel
Ivóvíz a nap folyamán