2. Tojás szójatejjel

Tökéletes kombinációnak tűnhet: tojásból származó állati fehérje plusz szójából származó növényi fehérje.

Egyes tanulmányok azonban arra utalnak, hogy a szójában található bizonyos vegyületek zavarhatják a fehérjék feldolgozásáért felelős emésztőenzimeket.

Nagy mennyiségben történő együttes fogyasztás esetén egyesek a következőket tapasztalhatják:

nehéz emésztés

gázérzet

csökkent fehérjefelszívódás

Ha szereted a szójatejet, jó alternatíva, ha a nap egy másik szakaszában, például uzsonna közben fogyasztod.

Ehelyett a reggelihez való tojás kíséretében sokan jobban tolerálják:

tehéntej

natúr joghurt

enyhe növényi alapú italok, például zabtej