2. szokás: Először a fej és a mellkas nedvesítése

Sokan megszokásból bepisilnek a fejükre vagy a mellkasukra, amint megnyitják a vizet. Egyes idősebb felnőtteknél ez hirtelen idegrendszeri reakciót válthat ki (a törzs közelében található nagyon érzékeny hőmérséklet-érzékelők), gyors vérnyomásváltozásokkal vagy szédüléssel.

Mit tegyünk ehelyett: a legbiztonságosabb sorrend

A szívedtől legtávolabbi területtől haladj fokozatosan a középpont felé:

Lábfejek és bokák

Vádlik és térdek

Kezek és alkarok

Váll és mellkas

Fej utolsó

Ez segíti a szervezetet a fokozatos alkalmazkodásban.