A chiamag már jó ideje a szuper élelmiszerek királyai között van, és nem véletlenül! Ezek az apró, fekete magocskák igazi tápanyagbombák, amelyek szinte bármilyen ételt feldobnak – legyen szó kenyérről, zabkásáról vagy akár pudingról. De most itt az új őrület, a chia-citrom víz, ami nemcsak egészséges, hanem frissítő és egyszerűen elkészíthető. Ha eddig nem próbálta, itt az ideje, hogy megtegye, mert ez az ital nemcsak a napot indítja be, hanem az anyagcserét is!
A chiamag tápanyagokban gazdag, antioxidánsokat, fehérjét, rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz
Ez az ital hidratál, támogatja az anyagcserét, elősegítheti a fogyást, illetve csökkenti az étvágyat
A napi ajánlott chiamag mennyisége 15 gramm, vagyis legfeljebb három pohár chia-citrom vizet javasolt inni.
Miért imádjuk a chiamagokat?
A chiamagok nem véletlenül kapták meg a „szuper élelmiszer” címet. Tele vannak antioxidánsokkal, fehérjékkel, rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, vagyis mindennel, amire a szervezetnek szüksége van. Az igazi varázslat azonban abban rejlik, hogy ezek a magok képesek a saját súlyuk többszörösét felszívni vízből, és zselés állagúvá válni. Ez a tulajdonságuk nemcsak különleges textúrát ad az ételeknek és italoknak, hanem a gyomorban is csodát művel: teltségérzetet kelt, így csökkenti az étvágyat. Ráadásul a szénhidrátokat lassan szabadítja fel a szervezetben, ami stabil vércukorszintet eredményez, ez pedig kulcsfontosságú, ha fogyni szeretne.
Leave a Comment