1 kemény tojás
1 csésze ricotta (vagy alacsony zsírtartalmú joghurt)
5-6 rizsszelet
Étkező:
85 g grillezett vagy rántott steak
1 csésze főtt brokkoli
½ csésze főtt sárgarépa
félig üres
Reggeli a 3. napon:
5-6 mandula
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
1 kemény tojás
1 csésze kávé vagy tea (cukor és tej nélkül)
Ebéd:
Leave a Comment