Mi a normális vérnyomás az Ön korában? Világos és naprakész útmutató

Bár a 120/80 Hgmm a legtöbb felnőtt számára továbbra is egészséges célérték, az átlagértékek az érrendszeri változások miatt az életkorral általában emelkednek.

Korcsoport Nők (átlag) Férfiak (átlag)
18–39 év 110–120 / 70–80 Hgmm 115–125 / 70–80 Hgmm
40–59 év 120–130 / 75–85 Hgmm 120–135 / 75–85 Hgmm
60 év felett 130–140 / 70–90 Hgmm 130–140 / 70–90 Hgmm
Fontos: Ezek átlagok, nem célértékek. A vérnyomás tartósan alacsony, 120/80 Hgmm alatti szinten tartása ideális a hosszú távú szív egészsége szempontjából.

Miért emelkedik a vérnyomás az életkorral?
Artériás merevség: az erek idővel elveszítik rugalmasságukat.

Plakk-lerakódás: a koleszterinlerakódások szűkíthetik az artériákat.

Hormonális változások: különösen a nőknél a menopauza után.

Életmódbeli tényezők: étrend, fizikai aktivitás, stressz és testsúly.
Hogyan tartsuk fenn az egészséges vérnyomást bármely életkorban