4. Mit kerüljünk el
Kerüld a nagy mennyiségű nyers étel elfogyasztását késő este – különösen azokat, amelyek túl sok rostot, savasságot vagy fűszert tartalmaznak. A citrusfélék, a hagyma és a nyers fokhagyma gyomorégést vagy savas refluxot okozhat, ha étkezés után röviddel lefekszel. Kerüld a nyers ételek és a nehéz, főtt ételek kombinálását is; az emésztés sebességének különbsége gyomorpanaszokat okozhat.
Leave a Comment