Hogyan készítsünk mandulát

Mivel a mandula annyira sokoldalú és praktikus, könnyen beilleszthető az étrendbe. Amellett, hogy magában fogyasztható, íme néhány módja annak, hogyan élvezheti a mandulát:

– Tegyen szeletelt mandulát zabpehelyére, gabonapelyhére vagy salátájára feltétként.
– Fogyasszon el egy zacskó mandulával ízesített müzlit.
– Helyettesítse mandulavajjal más mogyoróvajat.
– Használjon mandulalisztet a hagyományos liszt helyett a süteményekben.
– Pirítsa meg a mandulát a jobb állag és íz érdekében.

A kereskedelmi forgalomban kapható pörkölt és ízesített mandulafajták több egészségtelen olajat és kevesebb táplálkozási előnyt tartalmazhatnak.