Univerzális alkalmazás… de valóban megfelelő?
A főbb változások közé tartozik a kor szerinti besorolás megszüntetése . Az új szabványok mindig mindenkire vonatkoznak, attól függetlenül, hogy hány gyertya van a születésnapi tortáján. Ennek eredményeként sok 65 év feletti embert sorolnak magas nyomásúnak… annak ellenére, hogy tökéletesen jól érzik magukat!
De biztosak lehetünk benne: a diagnózis nem jelentett receptet. Ezek az új irányelvek nem vezetnek szisztematikus kezeléshez . Inkább a személyre szabott megközelítés ösztönzésére irányulnak , amely gyakran életmódbeli változtatásokkal kezdődik .
Életmód: a legjobb szövetségesed
A jó hír? Mielőtt gyógyszerhez folyamodna, rengeteg dolgot kipróbálhat! Egészséges étrend , megfelelő testmozgás , testsúly- és stresszkezelés … Ezek az alapok továbbra is a legnagyobb erősségei. A DASH vagy a mediterrán diéta különösen ajánlott nyomásra gyakorolt pozitív hatásuk miatt. Dohányzók vagy alkoholfogyasztók számára pedig ezeknek a szokásoknak a csökkentése mindent megváltoztathat .
Ami a gyógyszeres kezeléseket illeti, azokat általában olyan eseti kockázatokra gondolok, amelyek bizonyított és érrendszeri járnak (stroke, szívroham előfordulása a kórtörténetben, vagy az orvos által kiszámított magas kockázat).
Vérnyomásmérés otthon: egy egészséges szokás, amit érdemes elsajátítani
Az otthoni vérnyomásmérés egyre népszerűbb, és kiváló kezdeményezés. Egy megfelelő súlymérővel stressz nélkül követheti nyomását , feltéve, hogy betart néhány egyszerű szabályt: nyugalmi állapotban, mindig minden nap ugyanabban az időben, kényelmesen ülve, egyenes háttal és be tett lábakkal mérje meg magát .
Ez a szokás nagyon lehetséges rendellenességek azonosítása segít, pontosabb képet ad a napi nyomásáról is, távol a hírhedt „fehér köpenyhatástól”, amely az eredményeket a konzultációk során mutatja.
Leave a Comment