Testméregtelenítés: mi az, miért fontos, és hogyan végezhető el természetes úton.

 Természetes módszerek a szervezet méregtelenítésének támogatására.

Nem kell szigorú diétákat vagy extrém méregtelenítő kúrákat követned. Így segíthetsz a testednek   gyengéd és hatékony méregtelenítésben  :

1. Fogyassz teljes értékű növényi alapú ételeket

A májad imádja a rostot, az antioxidánsokat és a gyulladáscsökkentő anyagokat.

Bevonja:

• Leveles zöldségek (spenót, kelkáposzta)
• Keresztesvirágú zöldségek (brokkoli, káposzta)
• Cékla, fokhagyma, hagyma
• Citrom, bogyós gyümölcsök, alma

2. Ügyelj arra, hogy eleget igyál.

A víz izzadsággal, vizelettel és emésztéssel távolítja el a méreganyagokat.

Igyál meg
napi 8-10 pohár vizet. Adj hozzá citromszeleteket vagy uborkát extra lendületért.

3. Mozgasd meg a tested

A testmozgás serkenti a vérkeringést, az izzadást és a nyirokelvezetést.

Próbáld ki ezt:
sétálj, nyújtózkodj, jógázz, vagy végezz más olyan tevékenységet, ahol legalább napi 30 percet mozogsz.

4. Gondoskodjon a jó éjszakai alvásról

Alvás közben a tested jelentős méregtelenítésen megy keresztül, és ez minden bizonnyal vonatkozik az agyadra is!

Tipp:
Törekedjen arra, hogy éjszakánként 7-9 órát megszakítás nélküli, pihentető alvással töltse el.