Ez az a vitamine, amely hiányzik a szervezetedből, ha fájnak a lábaid és a csontjaid

D-vitaminnal dúsított tejtermékek (tej, joghurt)

Gombák, amelyek napfénynek voltak kitéve

3. D-vitamin kiegészítők

Ha az étrendeddel vagy a napsütéssel nem tudsz elegendő D-vitaminhoz jutni, orvosod javasolhat étrend-kiegészítőt.
Általában napi 600–800 NE (nemzetközi egység) ajánlott, de súlyos hiány esetén nagyobb adag is előírható orvosi felügyelet mellett.

Összegzés