A túl gyakori éjszakai vizelés egyértelmű jele… Bővebben

• Hozz létre egy nyugtató rituálét

Egy csendes pillanat lefekvés előtt lehetővé teszi a test számára, hogy jobban érzékelje az érzéseit – tartalmazza a hólyagérrel kapcsolatosakat is. Légzés, lágy világítás, képernyők hiánya… a lényeg mindig működik.

• • Beszélj róla, ha nagyon kínos lesz.

Léteznek gyengéd és személyre szabott megoldások a hólyag jobb önszabályozásának elősegítésére. Néha egy egyszerű egyensúly-helyreállítás is elegendő.

A nyugodt alvás olyan luxus, amit mindannyian megérdemlünk: a testünk jelzéseire való odafigyelés dramatizálása nélkül már az első lépés a békésebb éjszakák és   a pihentető alvás  felé .