Ez a vitamin védi a szívet és az agyat: csökkenti a vérnyomást és megelőzi a stroke-ot

ocisztein szintre való képessége . Amikor ez az aminosav felhalmozódik a vérben, károsíthatja az ereket és elősegítheti a vérrögképződést, ezzel növelve a szívrohamot vagy a stroke kockázatát . A B6-vitamin segít szabályozni a nyomást és fenntartani az erek rugalmasságát . Tanulmányok kimutatták, hogy a B6-vitamin megfelelő bevitele közvetlenül összefügg azzal a fizetéssel és krónikus magas vérnyomás kockázatának csökkenésével .

Agyi szinten a B6-vitamint is kapja a szerotonin, a dopamin és a GABA szintéziséhez – ezek az anyagok elengedhetetlenek az érzelmi egyensúlyhoz, az alváshoz, a memóriához és a tiszta gondolkodáshoz .

„Ennek a vitaminnak a hiánya az időseknél depresszióval, szorongással és kognitív hanyatlással hozták összefüggésbe.”

A teljes főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattint