A húgysavkristályok kialakulása az ízületekben a rossz életmód tökéletes példája. Kezelés nélkül könnyen vezethet egy fájdalmasabb állapothoz, a köszvényhez. Ez a duzzanat lehet enyhe és merevséget okozhat, vagy súlyos fájdalmat és duzzanatot okozhat, amely mindössze néhány óra alatt kialakul.
A fő ok a húgysav túlterhelése, amely vagy a salakanyagok nem hatékony kiválasztása, vagy a túlzott termelés miatt alakul ki. A húgysav a purinoknak nevezett anyagok lebomlása során keletkezik. Ez a vegyi anyag számos élelmiszerben megtalálható, és természetesen előfordul a szervezetben.
Amikor a vesék nem tudják eltávolítani a húgysavat a szervezetből, kristályok képződnek és rakódnak le az ízületek körül.
Hirdetés
A 10 legkevésbé káros húgysavtartalmú étel | A legrosszabb húgysavtartalmú ételek köszvényes rohamok esetén
Hogyan csökkenthető a húgysav
Az étrendi változtatásoknak egy életen át tartó életmódváltásnak kell lenniük. A megfelelő étrend általában változatos friss, színes gyümölcsökből és zöldségekből; sovány húsokból és tenger gyümölcseiből; valamint teljes értékű, feldolgozatlan, dúsítatlan gabonafélékből áll.
A feldolgozott cukrok, például a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, a telített zsírban gazdag ételek és az alkohol bevitelének csökkentése mindenki számára egészséges gyakorlat.
A test hidratáltságát víz, hozzáadott cukor nélküli természetes gyümölcslevek, gyümölcsökkel dúsított víz és mézzel édesített gyógyteák kombinációjával kell fenntartani.
A stresszt lehetőség szerint mindenhol és bármikor csökkenteni kell könnyen hozzáférhető módszerekkel. Egy hegyi túra vagy valamilyen természeti tájon tett kirándulás fizikai aktivitást és csodálatos környezetet biztosít a meditációhoz.
A víz, ahogy említettük, hidratálja a szervezetet, és segít eltávolítani a méreganyagokat, beleértve a húgysav túlterhelését is.
Hasznos tonikok köszvény ellen
A citromos víz finom, növeli a szervezet lúgosságát, és megakadályozza a húgysavkristályok képződését. Facsarjon fél citromot 230 ml meleg vagy langyos vízbe, és igya meg minden reggel reggeli előtt. Adjon
egy evőkanál almaecetet 230 ml vízhez, és igya meg minden nap ebéd és vacsora előtt. Az almaecet szintén növeli a szervezet lúgosságát. A kissé lúgosabb, mint savas rendszerek megelőzik a köszvényt és sok más negatív egészségügyi állapotot. Az ecetnek ez a formája almasavat tartalmaz, amelyről úgy tartják, hogy nemcsak lebontja a húgysavat, hanem segít kiüríteni azt a szervezetből is.
A nátrium-hidrogén-karbonát, más néven bikarbonát, hatékony megelőző jelöltnek bizonyult a húgysav csökkentésére a szervezetben. A megelőzés érdekében a legjobb, ha naponta fél teáskanálnyit adunk egy pohár vízhez. A jelenlegi köszvényes rohamok esetén hatékonyabb egy egész teáskanálra emelés.
A legjobb ételek köszvény ellen
A svájci Zürichi Egyetemi Kórház felfedezte, hogy az ördögkarom kivonat mérhető gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
Tizenöt flavonoidról kimutatták, hogy különböző mechanizmusokon keresztül csökkenti a húgysavszintet a szervezetben, ezek közül kettő a petrezselyemben található kaempferol és a kvercetin. Apigenint is tartalmaz, amely gátolja a xantin-oxidáz enzimet, amelyről úgy vélik, hogy felelős a purinok húgysavvá alakításáért.
A lenmag tulajdonságai csökkentették a szérum húgysavszintjét a Fluminense Szövetségi Egyetemen végzett laboratóriumi vizsgálat során.
A kurkumában található kurkumin fontos szerepet játszik a vese védelmében, és hatékony gyulladáscsökkentő hatást mutat.
Az ananászból kivont bromelain gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatást is mutatott a klinikai vizsgálatok során.
A cseresznye, a bogyós gyümölcsök és a szőlő proantocianidinokat és antocianidinokat, vagyis polifenolokat tartalmaz, amelyeket a Lanzhou Orvosi Egyetem hatékony gyulladáscsökkentő szereknek talált.
Leave a Comment